يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن

اللُهاث والإحساس بالهلع والخوف عندما يكون الشخص على متن الطائرة.

* المرضى الذين تم إجراء عملية القلب المفتوح لهم خلال الأسبوعين السابقين.

لكن وفي كل الأحوال، من الضروري أن تتخذ المرأة الحامل عدة تدابير وقائية قبل السفر جواً، نذكر منها التالي: استشارة الطبيب: في أكثر الأحيان لا يمنع الطبيب المرأة الحامل من السفر جواً إذا لم تكن تعاني من أي مشاكل صحية ولكنه يطلب منها معلومات حول الوجهة التي ستسافر إليها وعن عدد الساعات التي ستمضيها في الجو.

أمراض ذات علاقة بـ : متى تمنع الحامل من السفر؟: إليك الإجابة

تشير بعض الأبحاث إلى أن التغيرات في ضغط الهواء داخل مقصورة الطائرة، والارتفاعات العالية المرتبطة بالسفر الجوي قد تسهم في ظهور بعض أعراض الاضطراب المصاحب للرحلات الجوية الطويلة، بغض النظر عن السفر إلى أماكن في مناطق زمنية مختلفة.

يمكن أن يبدأ توتر الشخص الذي يعاني من فوبيا الطيران فور دخوله المطار، أو صعوده متن الطائرة، أو لحظة إقلاع الطائرة والشعور بضغط الهواء على الأذن، عندها تبدأ أعراض الفوبيا بالظهور، والتي يمكن أن تتمثل بـ: (صعوبة التنفس، زيادة دقات القلب، رعشة من الصعب السيطرة عليها)، كل هذه الأعراض يمكن للمرء التحكم بها والسيطرة عليها قبل إقلاع الطائرة، إذا تَمكَّن من السيطرة على عملية التنفس لديه؛ وذلك من خلال استنشاق الهواء لمدة لا تتجاوز الخمس ثوان والزفير لنفس المدة أيضاً، وتكرار هذه العملية مع استقامة الظهر وقبض العضلات بثبات كالصدر والردفين والبطن، هذا كُلَّه يساهم في التحكم بالأعصاب الأمراض التي تمنع ركوب الطائرة والحد من القلق، حيث تزداد الإشارات العصبية التي تصل إلى المخ.

التخطيط للأنشطة الخارجية خلال الأوقات الباردة من اليوم.

تركز الدراسة على إنزيم يلعب دوراً حاسماً في امتصاص الدهون (جامعة غرناطة)

يُمكن للشخص الذي يعاني من الفوبيا عند فقدان قدرته على التحكم، وفشله بالسيطرة على التوتر والقلق، الإشارة بهدوء للمضيفة طالباً مساعدتها، حيث أنَّ طاقم الطائرة مُدرَّب على مواجهة ومقابلة مثل هذه الحالات والتعامل اليومي معها، ومحاولة تخفيف أعراض هذا النوع من الفوبيا.

لذلك، ولكل من يخشى ركوب الطائرات، هذه النصائح ستجعلك رحالة عبر القارات.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

تجنب المناطق التي تحتوي على الغابات والبحيرات أو المياه الراكدة.

تناول وجبة طعام خفيفة خلال الرحلة، لكيلا تزيد حالة القلق والتوتر التي تعاني منها.